Taller dirigido a personas interesadas en desarrollar habilidades para enfrentar de manera sana y adaptativa las diversas dificultades de la vida, en particular, condiciones de estrés, enfermedad, dolor físico y emocional, manteniéndose serenos en la adversidad. También a mejorar significativamente nuestras capacidades, haciéndonos más conscientes, sensibles, eficientes y despiertos, así como más ecuánimes y con mayor capacidad de observación y perspicacia.

La Atención Plena (o su término tradicional de Meditación) es prestar atención a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, sin nombrar, juzgar o tomar partido ante lo que sucede. Sin rechazar ni aferrarse a ninguna sensación o pensamiento. La atención queda en lo presente en vez de rememorar pasados o anticipar futuros. Es atención alerta y activa a lo presente. Cuando atiendes plenamente, observas tu pensamientos y sentimientos sin identificación, sin juzgarlos como buenos o malos. En lugar de que la vida pase sin más a través de tí, conciencia plena es vivir el momento y darse cuenta, tomar conciencia de lo experimentado.

Nos gusta llamar a este lugar de consciencia Observatorio, distinguiéndolo del conocido Pensatorio con el que llenamos cada presente. En este taller aprendemos paso a paso a hacer del Observatorio el lugar desde donde relacionarnos con la realidad, siendo capaces de habitar el momento presente con serenidad, ecuanimidad y mayor consciencia e intensidad.

El Programa se centra en la observación y aceptación de todo lo que llega a la mente, tanto sean pensamientos y emociones como sensaciones o sonidos, sin juicios de valor, en lugar de tratar de  cambiarlos, desplazarlos fuera de la conciencia o ignorarlos. Asimismo, aprendemos a abrir la atención -usualmente enfocada en un solo punto que suele ser un pensamiento. Todo ello conduce a un mayor bienestar, serenidad y creatividad, heciéndonos más capaces de afrontar la ansiedad, las emociones negativas y el dolor.

Nuestra experiencia de más de 25 años de formación en las Habilidades de Consciencia nos convierten en una referencia en la formación en Atención Plena o Mindfulness, así como en su uso terapéutico.