Las Claves del Bienestar Curso básico de autogestión de la salud
«Un camino hacia tu salud, con alivio en cada paso»
Introducción práctica al arte de vivir.
Claves para encontrar tu equilibrio, abandonar el sufrimiento y disfrutar la vida.
“Tú tienes las Claves para tu bienestar; descúbrelas”
Este taller sintetiza años de experiencia en psicología y desarrollo personal, encontrando las claves esenciales para mejorar y mantener un óptimo estado de salud físico, emocional y psicológico, simplificándolas y haciéndolas accesibles a cualquiera.
Es un curso práctico en el que en el que a través de unas sencillas pautas y herramientas aprenderemos a cuidar la salud de cuerpo, mente, emociones, energía y consciencia, encontrando equilibrio, previniendo y aliviando dolencias comunes, desarrollando tu potencialidad, abandonando el sufrimiento y disfrutando la vida.
Módulo 1: Cuerpo Físico
Temario básico del curso por módulos. Cada uno corresponde a un mes:
- Cuerpo Físico (Tierra)
- Cuerpo Energético (Fuego)
- Cuerpo Emocional (Agua)
- Cuerpo Mental (Aire)
- Consciencia (Éter)
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Pautas para una nutrición correcta adaptada a cada organismo.
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Desbloqueo, flexibilidad. Aliviar tensiones.
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«Postura Vital», Conciencia corporal, centro de equilibrio.
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Tabla de ejercicios para cuidar el cuerpo diariamente.
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Aprender a descifrar los mensajes de nuestro cuerpo.
- La Energía Vital.
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Las fuentes de energía y por dónde la perdemos.
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Aumento de la vitalidad, mejora del rendimiento.
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El propósito.
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La voluntad.
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El entusiasmo.
- Reconocer, expresar y aceptar nuestras emociones.
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Disolver emociones negativas
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Acceder a los estados deseados.
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Serenidad. Amor y confianza.
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Aprender a reconocer y satisfacer nuestras necesidades.
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Soltar los miedos, apegos y adicciones.
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No transformar el dolor en sufrimiento.
- Uso de la mente de forma beneficiosa y creativa, facilitando la resolución de problemas y desarrollando nuestras potencialidades.
- Control de los pensamientos obsesivos, reducir el “ruido mental”.
- Escucha activa, comunicación consciente.
- Silencio interior.
- Relativizar las creencias.
- Orden de valores y coherencia.
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Desarrollo de la Atención y Consciencia Plena.
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Estar aquí-ahora. Darse cuenta de lo que hay.
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Aprender a observar pensamientos y emociones sin rechazarlos ni alimentarlos.
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Dar con lo que Somos -nuestra esencia.
Claves prácticas para cuidar tu salud física, emocional y psicológica.
Para encontrar el Bienestar y hacerlo nuestro hay que conocer de qué estamos hechos, descubrir las leyes que rigen cada uno de nuestros cuerpos para evitar lo que nos perjudica y desarrollar las actitudes beneficiosas. Algunos ejemplos: en lo físico, estar limpios de toxinas y tensiones, ágiles y a punto; en lo mental calmados, con discernimiento, capaces de dirigir el pensamiento a voluntad; en lo emocional abiertos, capaces de experimentar las emociones sin reprimirlas y acceder a los estados deseados; en lo energético encontrar las fuentes de energía y tapar los agujeros por donde la perdemos. Así lograremos un estado de equilibrio y plenitud de recursos que permita afrontar las circunstancias vitales con soltura, discernimiento y provecho.
Como colofón -o base-, colocar nuestra referencia, la identificación -el Yo- en el Observatorio, la conciencia. Despertar la Conciencia Plena.
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Vidalia Salud
Reconocido como Centro Sanitario por la Consejería de Sanidad del Gobierno de Cantabria con nº: 06/2014/02181
Teléfonos: 942 032371 / 678 187252 / 606 279234
Correo electrónico:
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Dirección: Ruamayor 6, 4º izda. 39008 Santander (Cantabria)
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